Quelques causes de l'insomnie!!

1/ le syndrome des jambes sans repos

les symptômes de ce problème neurologiques se traduisent par des jambes énervées, des mouvements incontroblables, qui empirent pendant la nuit et diminue lorsque l’on marche un peu.

C’est un peu comme si on a l’impression d’avoir besoin de s’étirer les jambes, mais qu’aucun étirement n’est vraiment suffisant. Marcher ou monter les escalier soulage, mais que partiellement.

Pour résoudre le problème, il vaut mieux consulter un neurologue, mais il semblerait tout de même que des déficiences en fer ou la prise régulière d’anti histaminique favorise les jambes sans repos.

C’est peut-être le moment de faire une petite cure de fer ?

2 – l’anxiété

C’est un état de nervosité et de tension, qui est souvent associé à de l’irritabilité, une transpiration importante, des difficultés de concentration et de prise de décision. Les pensées anxieuses peuvent aussi vous réveiller au plein milieu de la nuit.

Vous vous inquiétez beaucoup, de ce qu’on pense de vous, d’un jugement. On repense sans arrêt à la même chose, on essaie de se calmer, mais ça ne marche pas toujours.

Pratiquement tous les troubles de l’anxiété ou du comportement ont des répercussions sur le sommeil. Ces problèmes perturbent le cycle du sommeil, même si les spécialistes ne savent pas exactement comment. Certains somnifères peuvent aider, mais que sur le court terme. Profitez plutôt de vos vacances pour vous mettre au yoga, à la sophrologie, à la relaxation pour trouver des poses et des exercices qui calment l’esprit.

Les tisanes au tilleul, camomille ou lavande peuvent être une aide, ainsi que l’huile essentielle de lavande pour retrouver le sommeil perdu.

3 – L’apnée du sommeil

Les ronflements et la fatigue chronique sont les premiers signes de ce problème respiratoire. Il survient lorsque les muscles et les tissus mous de la gorge se relâchent et bloquent les voies aériennes. Quand le niveau d’oxygène dans le sang est trop bas, le cerveau vous réveille automatiquement en un gros ronflement pour remettre en route la respiration.

Pour les personnes concernées, ce symptômes se ressent par une irrésistible envie de dormir à n’importe quelle heure de la journée. Souvent, on ne se rend même pas compte que l’on ronfle, et seul un diagnostic précis peut confirmer la maladie.

Tous les ronflements ne sont pas un signe d’apnée du sommeil, mais si vous vous sentez fatigués tout le temps, pensez à consulter. Les spécialistes des maladies du sommeil enregistreront votre oxygénation pendant toute une nuit. Si la maladie est confirmée, on pourra vous proposer de dormir avec un masque à pression positive pour vous aider à respirer toute la nuit. Ce traitement est extrêmement efficace !

4 – La narcolepsie

bon c’est un peu l’inverse. Les personnes concernées par la narcolepsie sont pris d’attaque de sommeil, et tombent soudainement endormis, ou bien perdent d’un seul coup leur tonus musculaire.

C’est un peu dangereux, parce que l’on peut tomber, et surtout très dérangeant en société.

La plupart des personnes narcoleptiques ont des taux d’hypocretine très bas, c’est une molécule produite par l’organisme et qui tient le cerveau en état d’éveil. Le traitement de la narcolepsie est assez long à suivre. Il demande aux patients de se fixer sur des rythmes très strictes de sommeil, et de prendre certains stimulants.

Si vous êtes concernés, mieux vaut consulter de suite.
NB:c pas un effort personnel c un article copier coller que je voulé partagé avec vous et surtout j'aimeré bien savoir est ce qu'il ya des gens parmis nous qui souffrent de ce probleme et quelle est la cause la plus fréquente?

merciiiiiiiiiiiiii.. lamialogie!!

pour y être la première à répondre... je pense que je souffre de ce syndrome des jambes sans repos (je prends les antihistaminiques ) disant je voulais faire un programme pour une révision associée à un repos!!! le programme semble y être bien fait mais l'application est perturbée par ce sommeil qui veut pas y apparaitre!!! et tous se casse... disant si je dors à 22h je pourrais me réveiller à 4h30 après salat alfadjr!!! j'aurais eu suffisamment de repos!!! mais la... si je me mis a 22h au lit!!! c'est jusqu'au 2h du matin que ce fameux sommeil viendra ainsi tous sera gâcher.....

voila!!!!!

merci pour la réponse;
et puis justement moi aussi je souffre de cette insomnie mais mon probleme c l'anxiété;et l'idée du ratrappage et de la résponsabilité de l'internat avec un niveau bas de connaissance me fait peur et me provoque un angoisse qui s'est développer vers une insomnie.et c la meme chose jé fé un programme qui s'est gaché de cette insomnie pq si je dors pas bien la nuit je doit récupérer la journée avec une sieste qui dure parfois de 14h jusqu'a 18h!!!!et le programme gaché agrave encore l'axiété et nourri la pensée qui se répete chaque jour les vcn sont terminé tu va etre bientot interne et tu na rien fé!!!et je tombe dans un cercle viecieux!!!
les antihistaminiques et les neuroléptiques agrave la situation!

oui ceci est une autre cause d'insomnie!!!! j'ai lu sa qq part!!! c'est le syndrome du débutant looool!!!!
mais bon voila il reste un peu d'espoir!!! c'est impossible de refaire tous les cours!!! mais y a les fiches d'aventis internat!!! je trouve que c'est des excellents références!!!!

ahh bon je les ai perdi quand jé formaté le pc alors vous pouvez me proposer un traitement en me les postant merciii si c possible bien sur:)

ouiiiiiiiiii biensur!!! mais normalement moon21 a déjà posté ces fiches!!! bon je vais les chercher si il n'y a pas... c'est avec plaisir!!!! le médecin attends la preuve de son pouvoir guérison

http://www.blidamed.net/traumatologie-f26/fiches-aventis-internat-t91.htm?highlight=aventis

le voila!!!!!!!!!

moi aussi j avais ce probleme d insomnie mais j ai trouvé mon reméde :
je prend un polycopié samat et des que je commence a le lire je rentre dans un sommeil profond
essayez le je le trouve tres efficace.

ohh merci les amis je suis gatée;merciiiiiiiiiiiiiiiii bc.